李皓然，浙江工商大学旅游与城乡规划学院旅游 2301 班学生，现任校游泳队队长。11月27日，第23届中国大学生游泳锦标赛总决赛激战正酣。在男子甲组50米蝶泳比赛中，李皓然展现出卓越的竞技状态。他凭借坚韧毅力和精准技术，全力冲刺至终点，荣获全国第七名，创造了我校在该项目的历史最佳战绩。

初心：缘水而生的青春羁绊

李皓然与游泳的缘分始于五岁那年。当时，因晚一年入学而拥有闲暇时光的他，在家人期望下开启了游泳学习之旅，家人希望他借此习得一技之长，既能强身健体，又能具备自救之能，而游泳就此融入他的生命长河。十五载寒来暑往，那一方清澈见底的泳池，宛如一位沉默而忠实的记录者，凝望着水波间的每一次挥臂和每一个泡影，见证着他从稚嫩孩童逐步成长为游泳健将的每一步蜕变。于他而言，游泳早已超越运动范畴，化身为他青春岁月里最忠诚、最亲密的挚友。每当他被低落情绪笼罩时，只需纵身跃入那熟悉而亲切的水中，奋力游过 3000 米的漫长距离，便能重新找回活力四溢、充满希望的自己。

然而，游泳并不是李皓然生活的全部。他自小养成了热爱运动的习惯，游泳之余，他同样热衷于其他运动项目：在健身房锻炼、骑单车感受风的速度、与好友在球场上挥洒汗水……这些运动成为他日常生活中难得的调剂，不仅让他享受运动的多样性，还丰富了他的青春画卷。

作为一名在校大学生兼游泳运动员，李皓然学会了在忙碌的日程中寻找平衡。他坦言，不同阶段有不同的优先级。在备赛阶段，他会专注于训练，将比赛和学业放在首位，主动减少社交活动，以更高的专注度完成每天的训练任务。而在比赛期结束后，他的生活又逐渐回归常态，游泳成为放松与锻炼身体的方式，同时也会增加社交时间，与朋友共享大学时光。他说：“权衡优先级是关键，学会在不同时间做好不同的事情，这让我在学业、运动和生活中都能找到节奏感。”

水中的拼搏、课堂上的专注、球场上的汗水……这些交织在一起，构成了李皓然青春岁月中一首跃动的交响曲。而游泳，则始终是其中最为深沉而坚定的旋律，引领他向着更远的目标驰骋。

磨砺：赛场内外的坚韧坚守

李皓然今日在游泳领域取得的成就，源于多年如一日的科学训练与不懈努力。他没有遇到过明显的瓶颈期，而是通过循序渐进的科学训练方法，将目标分解为每一天的努力。日常训练中，他通过有氧耐力、力量增强和技术精雕三个阶段的细化训练，不断夯实基本功。在耐力训练阶段，他每日坚持长距离游泳以强化心肺功能；力量训练则专注于使用器械和专项练习提升肌肉爆发力；而技术动作的反复优化，更让他在划水、蹬腿、转身等细节中不断提升效率与精准度。

高强度的训练生活并非一帆风顺。训练内容的单调与身心的极限常常令他倍感疲惫，有时甚至在清晨醒来时对一天的训练感到无力。然而，当他踏入游泳馆的瞬间，一股无形的力量驱使他忘却疲惫，重新投身于水中。他说，这种信念来自于对游泳的热爱以及对更高目标的执着追求，让他始终能克服训练中的重重困难。

赛场上的李皓然，以冷静和专注应对高压环境。他坦言，赛前长达近两个小时的准备是最为考验心理韧性的阶段。从拉伸激活到水中热身，再到穿上紧绷的比赛泳裤，每一个环节都带着无形的压力。他通过深呼吸调整节奏，用分解任务的方式理清思路，依靠自我暗示驱散焦虑，将紧张转化为行动的动力。踏上泳道的那一刻，他迅速屏蔽外界干扰，将注意力锁定在比赛本身，精准把控每一个细节，最终将压力转化为破水前行的力量。

这种在赛场中学会的状态调整技巧，也帮助他在学习和生活中更加从容地面对压力。在备赛与学业冲突时，他善于分清轻重缓急，制定阶段性目标，将压力拆解为可执行的步骤；面对学习中的瓶颈，他用深呼吸平复情绪，用专注化解焦虑；而在日常生活的琐碎或突发中，他始终保持冷静，以化繁为简的心态解决问题。在不断与高压环境的对抗中，他练就的不只是赛场上的沉稳与从容，更是一种对生活的掌控力，一种面对复杂局面的内在秩序感。

今年的南方赛区比赛是李皓然首次亮相全国大学生比赛的舞台。起初，他将目标设定为进入预赛前八名，但凭借出色的发挥，他以预赛第二名的成绩顺利晋级。这一成绩进一步增强了他的信心，也让他萌生了冲击冠军的想法。然而，总决赛前夕，李皓然因备赛压力和高强度训练导致身体免疫力下降，出现了极度不适。为了不加重病情，他减少训练，但心理上的压力反而愈发沉重。他带着身体的虚弱和寒冷的天气，勉强站上镇江赛场。第一项50米自由泳失利后，巨大的挫败感一度压得李皓然喘不过气，但他迅速冷静下来，审视自己的状态，果断调整心态。他告诉自己，失败已成过去，关键是如何面对眼前的50米蝶泳。抱着“放手一搏，享受比赛”的信念，他通过深呼吸和自我暗示稳定情绪，将压力转化为动力，专注于每一个细节。在这样的心理调整下，他顶住压力，全力以赴，最终成功晋级决赛。

团队：温暖相伴的前行力量

李皓然的逐梦之路不仅离不开他个人的坚持与努力，更离不开团队的支持与合作。浙商大游泳队一直是他坚实后盾与温暖港湾，在这里，他找到了一种强烈而真挚的归属感。回溯初入队伍之时，前辈们无微不至的关怀与耐心的引领，让他能够迅速而自然地融入这个充满活力与激情的集体之中。长时间在水中训练使队员们面临着“一节课下来可能一句话也说不上”的囧况，但前队长焦瑞扬学姐通过常常在训练后组织聚餐活动，让大家一边吃饭一边交流联络，逐渐拉近了新老队员们之间的距离。在训练之余，队员们也常常一起外出游玩，使得原本陌生的彼此变得熟络起来。这种新老传承的优良传统，极大地增强了队伍的向心力与凝聚力。

平日训练，队员们相互激励、并肩克难，泳池之中他们挥洒着拼搏的汗水，同时也洋溢着欢声笑语。那份深厚的团队默契与温暖的情谊，让原本枯燥乏味的训练生活充满了乐趣与生机。每当李皓然感到疲惫不堪或者想要放弃的时候，队友们那一张张充满鼓励与信任的脸庞，便会浮现在他的眼前，给予他继续前行的力量。

而在赛事期间，教练的专业指导更是起到了举足轻重的作用。教练始终秉持着“功夫在平时”这一深刻而务实的理念，通过在日常训练中对队员们严格的要求与精心的指导，为队员们在赛场上筑牢了坚实的底气与信心。李皓然满怀感恩之情地说道，正是教练这种敬业奉献的精神，时刻激励着他以更加饱满的热情、更加坚定的信念投入到每一次训练之中。

展望：向着未来的不懈进击

身为浙商大游泳队的队长，李皓然在不断突破个人成绩的同时，也始终心系团队的发展，为团队的进步倾尽全力。于他而言，游泳队不仅仅是一个进行训练与竞技的平台，更是一个队员们相互扶持、携手共进的温馨集体。他期盼着作为队长，能将浙商大游泳队那温暖融洽的氛围以及拼搏奋进的精神，如同火炬传递一般，代代传承下去。

展望不远的明年夏季的浙江省大学生游泳锦标赛，李皓然为自己定下了更高的目标，那便是突破个人的最佳成绩的同时能“给奖牌换个颜色”。他深知竞技体育的激烈残酷，在这片赛场上，每一位选手都怀着对冠军之位的炽热渴望，全力以赴地发起冲击。不管赛途充满多少变数与未知，他都能坦然处之，愿在持续积累中稳步迈向更高目标。

对于那些和他一样心怀梦想、热血沸腾的年轻人，李皓然分享出他最为钟爱的座右铭：“Hard work pays off.”（努力终将回报）。这句来自偶像C罗的口号，不仅是他一路奋进的精神支柱，更是对所有逐梦者的真挚激励。李皓然用自己的亲身经历，生动而鲜活地诠释着：在青春这一片浩瀚无垠、充满无限可能的浪潮里，若我们心向热爱、勇毅笃行，那么，终有一日，我们必将成功登陆梦想的彼岸，采撷属于自己的荣耀繁花。