为了更好地提升外国语学院师生的体质，丰富大家的课余生活，缓解大家的紧张压力，鼓励师生在繁忙的学业和教研之外积极利用碎片化时间进行运动锻炼，从上学期外国语学院开展体质提升工程以来，外国语学生会、工会举办了多次师生运动周活动，收获了同学与老师的一致好评。

师生运动周一般设置在每个月的第三周周中，每次都有一项主题运动，挑战成功的师生即可获得精美礼物。

“圈”力以赴，“绳彩”飞扬

活动内容：两分钟的呼啦圈和跳绳

活动过程：呼啦圈与跳绳都极其考验技巧与平衡，老师与同学们都调动了全身的肌肉来完成这项活动，或是有节奏地发力转动，或是左右脚飞快地交替抬起，落下一次又一次的打地声。一个个运动的身影成为了外院亮丽的风景线。

一“撑”到底，“卧”虎藏龙

活动内容：一分钟的平板支撑与仰卧起坐

活动过程：这两项运动不仅考验力量，更考验意志与毅力。随着计时的开始，老师和同学们都咬紧牙关，全力以赴，在短短的一分钟内爆发出了惊人的耐力与体力，坚持到了最后一秒，用他们的毅力与拼搏完成了这次的活动。

“毽”步如飞

活动内容：一分钟计时踢毽子

活动过程：老师与同学们都积极参与了此次活动，各个都是实力不凡的踢毽子小能手，只见他们掂了掂毽子，熟练地把毽子往空中一抛，接着敏捷地用脚一勾，游刃有余地踢了起来，全场都是“再来一个”的喝彩声，大家在欢声笑语中圆满完成活动。

“活力挥棒”趣味挑战赛

活动内容：单双手挥动菲力士棒一分钟

活动过程：菲力士棒基于共振原理，能有效训练深层肌肉，强化腹肌和肩部肌肉，促进新陈代谢。这一新鲜的器材瞬间吸引了许多刚下课的老师与同学们的关注，他们纷纷前往尝试，用手握住菲力士棒，上下摇动一分钟。虽然手臂酸痛无比，但外院师生都坚持了下来，用他们的努力彰显了外院的风范。

骄阳正好，风过林梢。师生运动周充分调动外院师生的运动热情。结束了上午的课程，在课间进行一场酣畅淋漓的运动既挥洒了汗水，也缓解了疲惫。老师与同学们运动的身影为外院增添了别样的风采，让人印象深刻。最后也愿大家都可以继续热爱运动，挑战自我，以强健的体魄铸就美好的人生。